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女生如何让自己一步步走向精致?

  不怕大家笑话,我现在全部摊牌…我是一个大三学生,从小到大一直还算比较听话,在重点大学读书~原来一直以学习为由不关注自己的外貌,只注重内在…可现在渐渐意识到自己不能再这样下去,我身高172,体重却130左右…而且不化妆不关注穿着,虽然底子还可以…比较白净,但是内心深处是自卑的~现在正在准备出国读master,想在学习的同时一步步改变自己,让自己活得渐渐精致起来,因为如果不雕琢自己,我无法遇到我想要的一段…

  说一说我的血泪史!我之前一直不觉得容貌身材有多重要,158的身高,体重却有120,没错,是个完美并且傻乐的土冬瓜了。直到上大学,我才感受到作为冬瓜受到的恶意有多深。

  参加音乐社,要表演才艺,报名的时候要写表演的内容(我们音乐社包括唱歌乐器跳舞),我填了跳舞,听到后面女生议论:“跳舞的人身材不都应该很好吗?怎么这么胖。”

  自尊被打击之后,终于正视自己,下定决心开始改变,从网上找到了各种各样的变美方法,还请教了身边的好朋友,一个学期的时间,从120到88斤,马甲线练出来了,皮肤变好了,学会了美妆和穿搭,靠自己的特长实现经济独立,还在大学里谈了一个181同届帅小伙。

  我将我亲身试用并取得效果的所有方法,分享出来,如果你也因为外表而不自信,如果你和我一样是个普普通通,渴望变精致,变得更好的女生,这篇回答,一定要看完并且点赞收藏起来。

  形体气质/护肤美妆/健身训练/生活及自我提升/饮食制作/人际处理/财产管理/恋爱交往

  ① 经济条件允许的话,报形体班,跟着专业的老师上课肯定是最好的,我上形体课的时候就感受到了,老师会细心的纠正动作,会认真的督促你,进步真的会非常快。

  这个站姿的练习可以参考我们军训时候的军姿,脚跟要稳,腰要直,抬头挺胸,最好是找面墙,将后脑勺,肩部,臀部,小腿肚,脚跟都贴在墙上,下巴保持水平,收紧大腿内侧肌肉,臀部肌肉向内侧夹紧,练习30分钟,刚开始可能有点枯燥难熬,可以放一些自己喜欢的音乐,坚持久了,就习惯了。

  仙女怎么能有小肚子呢?!啤酒肚只能在没有人的时候才能出现!我们可以通过俯卧撑来进行收腹练习,长期的训练还能对我们的腹肌有帮助,每天练习三到五次就可以了,还能预防弯腰和驼背。

  盘腿坐在瑜伽垫上,双手十指交叉放在后脑勺,胳膊肘往两侧打开,抬头挺胸,拉伸30秒肩部。

  在很多场合中,好的行为礼仪能让人对你的第一印象极佳,也能体现出你的气质和素养。

  ②盛饭或递水给别人时,如果中间隔了人,不要从别人面前递,而要从别人后面绕过递。

  脸上的微笑和心里的自信,是女孩子最精致最宝贵的礼物,千万不要因为别人说的一句话,就否定自己,一定要学会,欣赏自己,告诉自己,你是最棒的。只有你觉得自己是美的,别人才会被你吸引。

  瑜伽简直就是为女孩子量身打造的神物,观察身边爱练瑜伽的女生,我发现,她们真的要比其他的女生挺拔优雅很多。

  初学者推荐哈他瑜伽,哈他瑜伽是最经典也最常见的一种瑜伽,能够使我们更好的感受到呼吸,感受到身体的每一个部分,改善体态,增强身体平衡,加强背部力量,让肌肉和关节更加柔软。

  如果你更喜欢每天抽几分钟在家自己练习的话,推荐几个我正在练习的瑜伽动作,都是入门级的动作,每次练完我都觉得全身得到了舒展。

  除了这几个简单的入门动作之外,我还花钱买了一套瑜伽视频课程,各类瑜伽,从基础到高级,各种功效,瘦身,修复,塑身等等,老师一对一线上指导,视频非常清晰详细,而且,最重要的是可以无限回放,快进或者慢动作,没有时间地点的限制,想学随时都能学,上课的体验就和线上的瑜伽私教课一样,我就是通过这几套瑜伽,一直保持着瘦了之后的身材,没有反弹,而且还越来越有曲线了,这段时间,我也对瑜伽有了一定的研究和了解,总结归纳了很多科学的瑜伽锻炼方法,非常适合第一次接触瑜伽的女生,如果你也有瘦身塑形方面的困扰,可以关注公众号【陈六六的成长笔记】,回复【瑜伽】,我想把我学习瑜伽的所有课程和方法分享给你,希望能够帮助你拥有更好的身材和气质。任何可以改变自己的机会,我们都不应该让它溜走。

  关于这一点,我真的有太多太多的话要和姐妹们说,我是混油皮,很容易长黑头闭口,不注意的话就会变成痘痘,我之前脸上全是痘,看上去很邋遢,后来,我做了很多功课,用了很多护肤品,踩了雷,但是也发现了真正的好用物,现在脸上一颗痘都没有了。

  码字码到现在,已经深夜了,姐妹们,点个赞,让我们继续往下看,光滑如鸡蛋的皮肤和整容般的化妆技巧就在前方等着我们。

  1、早睡!早睡!早睡!我们皮肤在夜间的修复能力是最强的,对于护肤品的吸收也是最强的,你不睡觉,你的皮肤就没办法开启工作,所以,一定要在十二点半之前睡觉,注意啊,不是十二点半上床,是十二点半睡着!

  2、洗面奶是不需要早晚都用的,咱们早上的皮肤是没有什么细菌灰尘的,顶多有点棉絮,用洗面奶清洗会造成过度清洁,用清水简单洗洗就可以了,晚上的时候,才需要用洗面奶进行清洁。

  干皮,油皮,混油皮,敏感皮在选择洗面奶上也要注意,干皮和敏感皮最好用氨基酸的洗面奶,补水温和,没有什么刺激和清洁能力,混油皮可以用氨基酸和皂基混合的洗面奶,油皮可以用皂基洗面奶,达到清洁控油的效果。

  3、水乳一定要擦,这个应该不需要我提醒了,但是面霜却一直被遗忘,姐妹!听我说一句,面霜真的太特么重要了,水乳是补水,面霜是锁水啊!面霜才是能把水分留在你皮肤里最重要的一步。

  干皮可以选择滋养一点的面霜,混油和油皮选择清爽一点的面霜,油皮用太滋润的会营养过度,长痘。

  4、定期做清洁,去角质,敷面膜,不做清洁,你的皮肤毛孔就会被堵塞,毛孔被堵了,护肤品自然也就进不去了,钱不就百花了吗!去角质也是一样的,角质太厚,就像给你皮肤罩了个面罩,护肤品也吸收不了。

  面膜一定要定期敷,不要相信什么“不敷面膜我皮肤也很好”之类的话,都是扯屁的!只是表面好,皮肤内里早就干得不行了。

  觉得贴片式面膜太麻烦的话,推荐涂抹式面膜,真的很方便,而且不会被多余的精华弄的黏糊糊的。

  清洁和去角质不要天天用,过度清洁会让皮肤变敏感,得不偿失!干皮,敏感皮,清洁一周一次,角质两周一次;混油和油皮,清洁一周一次,角质两周一次。

  敏感肌的姐妹,一定要选择敏感肌专用的,现在而后做测试,看过不过敏,不要再在手背上测试了,根本不是同一块皮肤。

  5、还想进一步护肤的姐妹,可以试着用用精华,精华是具有功能性的,可以直接针对你的皮肤进行修复,有纹的就用抗皱抗衰老的,有痘的就用祛痘修复的,发红的就用维稳的。

  25岁以下的姐妹可以不用买太高端的精华,你的皮肤暂时还不要那么多的营养,买初步的就可以了。

  推荐一个我正在用的,超级超级好用的,我已经推荐给我的好几个姐妹了,她们用了之后都说效果很棒。

  其实我还有好多自用的护肤品,因为篇幅问题没有推荐出来,有一些是当初学生时代想找大牌平替时发现的宝藏好物,有一些是后来自己用了之后发现的好物,价格都是比较适中的,不用吃土也能买的起,而且效果很好,我用了之后脸上状态确实改善了很多。

  6、护肤品买齐之后,咱们就得好好研究使用的步骤了,按照正确的步骤,才能让它们发挥出最好的效果,步骤图已经分享出来了,记得点个赞,收藏起来。

  7、一定要给我防晒啊!不擦防晒的赶紧罚站!防晒不是防太阳的,不是没出太阳就不用涂,人家是防紫外线啊!紫外线对皮肤简直就是般的伤害!长斑,衰老,黑色素沉淀等等。

  8、多吃水果蔬菜,水果蔬菜里含有大量的维生素,对我们的身体,皮肤,头发都非常的有帮助。不同的水果含的维生素也不同,针对的功效也不同。

  如果不喜欢直接吃的话,可以买一个榨汁机,我买的是九阳的便携式榨汁机,价格不过百,也很方便。

  9、早晨起来空腹喝一杯温水,不喜欢喝没味道的水,可以加一点蜂蜜进去,甜甜的,也很健康。

  10、一定要注意卸妆,卸妆不干净,就会造成彩妆的残留,堵塞毛孔,造成黑头闭口和痘痘。

  卸妆分卸妆油,卸妆水,卸妆乳,卸妆啫喱,卸妆巾。可以根据自己的情况自由选择。

  11、如果你不能早睡的话,买个眼霜吧,求你了!黑眼圈,细纹会随着年纪越大,越明显的。入门的眼霜可以不用选太贵,太营养的,太营养的眼霜会长脂肪粒。

  由于篇幅原因,还有很多关于护肤的话没有说出来,有很多宝贝私信问我关于其他护肤和美妆的知识,收到宝贝们提出的疑问后,我特地花了五天的时间,整理出了一篇超级无敌详细的美妆护肤文章,相信我,你想知道的,这里面全部都有,别问,问就是看它~

  我永远都记得第一次化妆的惨烈,脸像刮了888,眼线是抖的,睫毛膏是起坨的,眉毛是囧的,不是整容,是毁容。

  1、上妆前一定要保证皮肤的状态,皮肤太干,一定会卡粉,一定的。妆前就不要敷面膜了,敷了面膜,你的毛孔就打开了,那些彩妆的化学物质直接进入你的毛孔,想想就渗人。

  2、粉底液一定要选择适合自己的,干皮选择滋润的粉底液,混油和油皮选择持妆久的粉底液,色号不要选的太白,一定要贴合自己的皮肤。

  3、上妆可以用粉底刷和美妆蛋,我个人比较推荐美妆蛋,美妆刷如果不注意,很容易刷出粉痕。美妆蛋打湿,把水挤掉,开始上妆,底妆会很服帖,如果那天皮肤状态不是很好,可以将粉底液挤到手背后,滴一点精华或者乳液进去,增加滋润度。

  4、画眉毛前,可以先在眉毛上扫一层散粉,画出来的眉毛很清爽,也不容易脱。如果不怎么会画眉毛,可以先用眉笔勾形,然后用眉粉填色。

  6、涂睫毛膏之前,先用纸把睫毛棒上多余的膏体擦掉,刷出来的睫毛根根分明,不会苍蝇腿。

  7、要是眉毛或者眼线画错了,不要着急,不用卸妆,用棉签沾点乳液擦掉画错的部分就可以了。

  8、打鼻影的时候,在鼻梁和鼻尖的中间,轻轻扫一条阴影,在视觉上,鼻子会更秀气。

  11、容易脱妆的姐妹,可以在粉底上完后,上一层散粉,然后在妆全部化完后,再上一层散粉。

  12、眼线笔或者睫毛膏干了的话,往里面滴两滴精华,摇晃一下,又能撑一两个月了。

  13、眼影显色度不高或者容易飞粉的话,可以先用喷雾将眼影刷喷湿,再上妆。

  很多刚接触美妆的女生都会遇到画眼妆的困扰,不知道怎么配色,不知道怎么晕染才更自然,手一抖就容易画重,越画越没有自信。

  化妆其实并不难,很多姐妹刚开始化都会觉得化不好,和自己想象中有差距,然后就放弃了。千万不要放弃啊,刚开始化不好是正常的,我之前连眼影都不知道怎么化,眼线化一次手抖一次,更别提最难的眉毛和修容了,简直没法看,后来我吃了半个月土,把生活费存下来买了一套美妆视频课,上百种不同风格的妆容,老师一对一指导讲解,我对着老师讲解的去练,现在真的得心应手啊。

  这几年,我对化妆也有了一定的研究,总结出了很多非常实用的化妆技巧和方法,非常适合刚开始化妆的女生,能够在短时间内快速的学会化妆,如果你有化妆方面的问题,可以关注公众号【陈六六的成长笔记】,回复【变美】,我把这套美妆课程分享给你作为改变自己的动力~希望能够让你化妆越来也有自信,走在路上回头率也越来越高,成为真正自信有魅力的女生。

  1、柔顺和茂密的头发真的很重要,秃头的难受简直不是一般人能承受的,谁都不想别人摸自己头发摸得一手头皮屑,还被头发打的结卡在中间吧。

  洗头发之前先用梳子将头发梳好,把头屑死皮都弄松,然后再上洗发水,将洗发水挤到手上搓出泡沫,抹发尾和发中,再挤一点到发顶,洗完之后用护发素洗发尾。

  每周做一次发膜蒸发,可以用蒸发帽,没有蒸发帽的话,用湿的热毛巾裹在摸了发膜的头发上,拿吹风机吹,洗掉发膜之后再用护发素保养一下,每次这样弄完的头发都让我爱不释手,太柔顺了。

  2、沐浴露就像身体的洗面奶,还是要根据肤质来选才好,皮肤干的可以选择氨基酸类的沐浴露,有鸡皮的可以选择果酸类的沐浴露。

  3、我们的皮肤也是需要定期清洁和去角质的,可以选择一款合适磨砂膏,磨砂膏一周使用一到两次就可以了,使用太频繁会破坏皮肤屏障。

  4、一定要养成涂身体乳的好习惯,沐浴露是补水,身体乳是补水加锁水,并且长期使用身体乳的女生,真的会自带体香。

  如果你实在记不住这些配色,那就黑白灰这三种颜色搭配,简单干净,最经典,永远不会出错的配色。

  如果,还有对护肤化妆身体护理不够了解,对于改变想知道的更加详细的宝贝,可以点击下方的链接,我将更全面的亲身实践心得和技巧全部整理出来了,每一条都是纯干货,超级有用。

  1、有时间和经济能力的姐妹,建议去健身房进行系统化的训练,健身房会有教练,遇到不懂的问题,可以直接请教教练,会比自己练要容易一些。

  2、比较忙或者喜欢在家自己训练的姐妹,推荐你们下载KEEP这个软件,里面有很多健身的视频,在家就可以做,还有健身的论坛,可以和网友一起分享健身成果。

  3、一定要试试美丽芭蕾!百试百灵的瘦身视频,身边的朋友全部都在做这个,真的很有用!链接分享给你们,别忘了给个赞鼓励一下我~

  4、不要绝食减肥!不要绝食减肥!不要绝食减肥!没有用,会反弹,并且非常伤身体,可以适当的减少饭量,但是还是要吃,我一般是早上吃鸡蛋,三明治,果汁,中午会吃一点饭或者面,晚上不吃或者吃一些低脂低糖的蔬菜水果。

  5、一定要注意拉伸,肌肉是有记忆性的,如果运动过后,不拉伸,就会慢慢积累成肌肉。

  单腿拉伸:保持坐姿,右脚脚底放进左大腿内侧,左腿向前伸直,双手抓左腿,下半身向前往下压。一组10次,做完记得换边。

  下犬式:手臂和脚打开,与肩同宽,肩膀和脚后跟往下压,臀部向上。15秒一组,做两组。

  猫式伸展:双膝跪地,吸气,抬头仰望,手臂和大腿与地面呈90度。上升呈u形,做到极限。一组10次,做两组。

  站立体前屈:双脚开立与肩同宽,直腿弯腰,两手触地,刚开始摸不到没关系,尽力的往下压。坚持一分钟,做3—5次。

  1、养成定期打扫卫生的习惯,表面精致,家里也要精致,我现在是两周一次大扫除,一个月洗一次地毯和床单,整理衣柜,扔掉不用的东西。

  2、空间比较干燥的话,可以买一个加湿器,可以在里面放一点精油,晚上睡觉的时候打开,第二天起来会觉得喉咙,脸都很舒服。

  3、想要房间香香的女生可以买一个香氛,我买的是无火香氛,不是很喜欢蜡烛的,无火香氛,直接放香氛棒进去就可以了,会自然散香,当初我买的是茶香,很清新,每次开门心情都很舒服。

  4、如果空间比较潮湿,衣服晒不干的话,建议买一个家用的烘干机,带除菌功能的,之前没来北方之前,烘干机简直就是我离不开的神器。

  5、出太阳的时候,将棉被,衣服,床单等亲肤物件拿出来晒一晒,杀菌除螨虫。

  1、养成写日记的习惯,每天写日记既是记录生活也是对今天一天的整理和反思。

  2、在条件允许的情况下,出去走走,换个环境待一待,给自己充充电,看一些没有看过的景色,了解一些自己不知道的历史故事,增加阅历,也增加了人生体验感。见了天地山川,才能知道生活的美好和自己的渺小。

  3、培养自己的爱好,画画,跳舞,唱歌,弹吉他都可以,丰富了你自己,之后或许还能为你带来额外的收入。

  4、阅读很重要,读一本好书就相当于和一位智者进行交流,腹有诗书气质华,读书的女生和不读书的女生,谈吐思想上线、学会给自己奖励,当你完成一个项目或者达成一个目标的时候,记得买个小礼物送给自己,情人节,圣诞节,也别忘了给自己买个礼物,爱自己,永远都不会失恋。

  7、学会为自己的梦想买单,可以每年给自己设定一个小梦想,我之前的梦想是看一场五月天的演唱会,然后存了钱,在北京鸟巢实现了。

  内外同时保养,才能线、多喝花茶,我是不太喜欢喝白开水的,所以,我买了很多花茶泡着喝,

  2、适当的熬一些补品,我现在最常熬的是桃胶雪燕皂米,再放一点红枣和枸杞,喜欢奶香味的,最后出锅时,放一些牛奶,一周喝一两次,喝多了会上火,长期坚持,皮肤真的会变好,而且还能抗衰老。

  3、秋冬给自己炖汤喝,真的太幸福了,而且很滋补,我常炖的汤是玉米排骨汤,清爽不油腻,但是又很鲜香。

  1、和普通人交谈,只说百分之30,和熟人交谈,只说百分之50,和家人交谈,只说百分之70,永远要给自己留一丝回旋的余地。别人一问你,你就全盘托出,这不是坦诚,这是傻。

  所以,相处过程中,营造好的形象,多做事,少说话,很多话在别人耳朵里都是废线、别人找你帮忙的时候,不要立马热情的答应,最好做出一点为难的表情,越是犹豫事情做好之后,别人的感激程度就越大,物以稀为贵,太主动的人往往都不被珍惜。

  2、学会存钱,女孩子手里有一部分存款,真的走路都会带风,这里推荐支付宝里的一个APP:小钱袋,

  写到这里就全部写完了,每一条都是真实的干货,姐妹们别忘了点赞收藏起来,之后就不用担心找不到了,以后也能收到更多这样的好回答。

  每一个女孩都是等待着蜕变的白天鹅!关注公众号【陈六六的成长笔记】,变得更好的路上,我们一起前行。

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